Que faire pour grandir de 10 cm ?

Aimeriez-vous savoir comment vous pouvez augmenter votre taille de 10 cm ? Eh bien, si vous faites partie de ces personnes qui ont toujours voulu être un peu plus grandes, alors vous êtes au bon endroit. Ci-dessous, nous vous montrerons quelques trucs et astuces pour que vous puissiez y parvenir.

Comment augmenter de 10 cm de hauteur en une semaine ?

Bien que cela semble impossible, il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous aider à augmenter votre taille de quelques centimètres en une semaine. Ces méthodes sont naturelles et sûres, vous n'avez donc pas à vous soucier des effets secondaires. De plus, ils ne nécessitent aucun type de médicament ou de chirurgie. Voici comment augmenter votre taille de 10 cm en une semaine avec ces astuces simples.

• Exercer

L'une des meilleures façons d'augmenter votre taille est de faire de l'exercice régulièrement. Il existe des exercices spécifiques qui vous aideront à étirer vos muscles et vos articulations, ce qui augmentera votre taille. Certains de ces exercices sont :

• Des exercices d'étirement

Les exercices d'étirement sont très efficaces pour augmenter la hauteur. Vous devriez les faire régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats. Certains de ces exercices sont :

• Étirement du dos : Pour faire cet exercice, vous devez vous allonger sur le sol afin que votre dos soit complètement droit. Ensuite, levez vos bras au-dessus de votre tête et attrapez vos mains. Étirez votre corps et maintenez la position pendant quelques secondes. Puis revenez à la position de départ
• Étirement des jambes : Pour faire cet exercice, vous devez vous allonger sur le sol afin que vos jambes soient tendues. Ensuite, soulevez une de vos jambes et attrapez votre cheville avec votre main. Étirez votre jambe et maintenez la position pendant quelques secondes. Revenez ensuite à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
• Étirement des bras : pour faire cet exercice, vous devez vous allonger sur le sol afin que vos bras soient tendus. Ensuite, levez l'un de vos bras et attrapez votre main avec l'autre. Étirez votre bras et maintenez la position pendant quelques secondes. Revenez ensuite à la position de départ et répétez avec l'autre bras.
• exercices de renforcement

Les exercices de renforcement sont également très efficaces pour augmenter

Comment s'étirer pour être plus grand ?

Beaucoup de gens veulent savoir comment s'étirer pour grandir. Il existe de nombreux exercices et étirements que vous pouvez faire pour vous aider à atteindre votre objectif d'être plus grand. Certaines personnes prennent même des suppléments pour les aider à grandir. Cependant, avant de faire quoi que ce soit, il est important de consulter un médecin pour s'assurer que vous ne faites aucun mal à votre corps.

Des exercices d'étirement:

• Allongé sur le ventre, soulevez la tête et les épaules du sol, puis utilisez vos mains pour enfoncer vos coudes dans le sol. Maintenez cette position pendant 10 secondes puis détendez-vous.
• Allongé sur le ventre, ramenez vos mains derrière votre dos et joignez vos pieds. Ensuite, soulevez votre tête et vos épaules du sol, puis utilisez vos mains pour enfoncer vos coudes dans le sol. Maintenez cette position pendant 10 secondes puis détendez-vous.
• Asseyez-vous avec vos jambes tendues devant vous, puis penchez-vous en avant pour toucher vos orteils. Maintenez cette position pendant 10 secondes puis détendez-vous.
• Asseyez-vous avec vos jambes tendues devant vous, puis pliez le bas de votre corps vers l'avant jusqu'à ce que votre tête touche le sol. Maintenez cette position pendant 10 secondes puis détendez-vous.

Suppléments :

• Les vitamines du complexe B peuvent aider à augmenter la croissance corporelle.
• La vitamine D3 peut également aider à augmenter la croissance corporelle.
• Les suppléments de calcium et de magnésium peuvent aider à améliorer la densité osseuse et ainsi aider les gens à paraître plus grands.

La taille n'est pas quelque chose que nous pouvons contrôler, mais nous pouvons contrôler notre alimentation et notre mode de vie. Si nous voulons grandir de quelques centimètres de plus, nous devons manger sainement et faire de l'exercice.

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