Et si je ne veux plus vivre ?

La vie est une montagne russe. Parfois, vous avez l'impression d'être la personne la plus chanceuse du monde, et d'autres fois, vous avez l'impression de ne plus vouloir vivre une minute de plus. Si vous vous sentez ainsi, vous n'êtes pas seul. Selon l' Organisation mondiale de la santé , le suicide est la deuxième cause de décès chez les jeunes de 15 à 29 ans .

Si vous pensez au suicide, il est important que vous cherchiez de l'aide. Il y a beaucoup de gens qui vous aiment et seraient prêts à vous aider, mais seulement s'ils savent que vous avez besoin d'aide. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour parler à quelqu'un de votre famille ou à vos amis, vous pouvez parler à un thérapeute ou appeler une ligne d' assistance comme le 1-800-273-8255 .

Que puis-je faire si je ne veux plus vivre ?

Si vous traversez une période difficile et que vous sentez que vous ne voulez plus vivre, il est important que vous cherchiez de l'aide immédiatement. Vous n'avez pas à faire face à cela seul. De nombreuses personnes sont prêtes à vous aider à traverser ces moments difficiles. Voici certaines choses que vous pouvez faire si vous sentez que vous ne voulez plus vivre :

• Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Assurez-vous que c'est quelqu'un qui est prêt à vous écouter et à ne pas vous juger. Vous pouvez parler à un ami, un membre de la famille, un thérapeute ou un conseiller. Décrivez comment vous vous sentez et quelles sont les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de vivre. Parler avec quelqu'un qui vous soutient peut vous aider à voir les choses différemment et à vous sentir mieux.
• Cherchez de l'aide professionnelle. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour parler à quelqu'un que vous connaissez, vous pouvez demander l'aide d'un professionnel. De nombreuses personnes sont prêtes à vous aider à traverser ces moments difficiles. Vous pouvez parler à un thérapeute, un conseiller ou un psychologue. Ils peuvent vous aider à identifier les causes de votre tristesse et à trouver des solutions pour améliorer votre situation.
• Identifiez les choses qui vous rendent heureux. Parfois, il est facile d'oublier les choses qui nous rendent heureux lorsque nous traversons une période difficile. Essayer de vous souvenir de ces choses peut vous aider à voir la vie différemment. Faites une liste des choses qui vous rendent heureux et essayez de faire certaines de ces choses tous les jours. Il peut s'agir de choses simples comme lire un bon livre, faire une promenade ou regarder un film.
• Fais du sport. L'exercice peut aider à améliorer votre humeur et à réduire le stress. Essayez de faire de l'exercice tous les jours. Vous pouvez vous promener, courir, nager ou aller à la salle de sport. L'exercice vous aidera également à mieux dormir.
• Ayez une alimentation saine. Une alimentation saine peut aider à améliorer votre humeur et à réduire le stress. Essayez de manger une variété de fruits, de légumes, de protéines et de grains entiers. Évitez les aliments riches en sucre, en matières grasses et en calories vides. Il est également important de boire beaucoup d'eau.
• Réduire la consommation d'alcool et d'autres
  

  Que dois-je dire à une personne qui ne veut pas vivre ?

  Il n'est pas toujours facile de savoir quoi dire à une personne qui ne veut pas vivre. Il peut être difficile de comprendre pourquoi quelqu'un ne veut pas continuer à vivre, mais il est important de se rappeler que la personne a ses propres raisons. Si vous parlez à quelqu'un qui ne veut pas vivre, voici quelques choses que vous pouvez dire :

  • Je t'entends . Parfois, la meilleure façon d'aider quelqu'un est de simplement écouter. Laissez la personne parler et exprimer ses sentiments. N'essayez pas de la faire changer d'avis ou de la convaincre de continuer à vivre. Il suffit d'écouter et d'offrir votre soutien.
  • Vous n'êtes pas seul . Assurez-vous que la personne sait qu'elle n'est pas seule dans ce cas. Faites-lui savoir qu'il y a des gens qui l'aiment et qui sont prêts à l'aider. Parfois, savoir que vous n'êtes pas seul peut rendre la vie un peu meilleure.
  • L'aide est disponible . Si la personne cherche de l'aide, assurez-vous qu'elle sait qu'il existe de nombreuses ressources disponibles. Il y a beaucoup de gens qui sont prêts à aider et qui peuvent faire une grande différence. Si la personne ne cherche pas d'aide, vous pouvez lui offrir de l'aide et vous soutenir.

  Rappelez-vous que la personne qui ne veut pas vivre a ses propres raisons. N'essayez pas de la faire changer d'avis ou de la convaincre de continuer à vivre. Offrez simplement votre soutien et votre aide. Si la personne cherche de l'aide, assurez-vous qu'elle sait qu'il existe de nombreuses ressources disponibles. Il y a beaucoup de gens qui sont prêts à aider et qui peuvent faire une grande différence.

  Comment aider une personne qui veut abandonner ?

  Parfois, lorsque les gens traversent une période difficile, ils peuvent être dépassés et vouloir abandonner. Si vous en êtes témoin, vous pouvez aider la personne de différentes manières.

  Ecoutez

  Souvent, tout ce dont une personne a besoin, c'est de quelqu'un pour l'écouter. Il n'est pas toujours nécessaire de donner des conseils ou des solutions, il suffit parfois que la personne sache qu'elle n'est pas seule et que quelqu'un est à son écoute.

  Assurez-vous de prêter attention non seulement à ce que la personne dit, mais aussi à son langage corporel et au ton de sa voix. Cela vous aidera à comprendre ce qu'il ressent vraiment et à réagir de manière appropriée.

  Valider ses sentiments

  Lorsqu'une personne traverse une période difficile, ses émotions peuvent être très intenses. N'essayez pas de minimiser ou de nier ses sentiments, cela ne fera qu'empirer la situation de la personne. Au lieu de cela, validez ses sentiments et dites-lui que vous comprenez qu'elle traverse une période difficile.

  Donnez-lui une perspective différente

  Parfois, une personne peut être tellement concentrée sur ses problèmes qu'elle ne voit pas les choses sous un autre angle. Essayez d'aider la personne à voir les choses d'un point de vue différent, et peut-être même d'une manière plus optimiste. Cela vous aidera à voir que les choses ne sont pas aussi noires qu'elles le paraissent et qu'il y a de l'espoir.

  se motiver

  Lorsqu'une personne traverse une période difficile, elle peut perdre sa motivation à faire des choses. Essayez de l'aider à trouver la motivation, que ce soit en lui rappelant à quel point elle est forte ou tout ce qu'elle a accompli dans le passé. Vous pouvez également l'encourager à faire des choses qui lui font du bien, comme aller se promener ou aller au cinéma.

  Aidez-la à prendre une décision

  Parfois, une personne a besoin d'aide pour prendre une décision. Si vous sentez que la personne est prête à prendre une décision, vous pouvez l'aider à le faire. Cela implique de poser des questions qui vous aident à analyser la situation, à proposer différentes options et à évaluer les conséquences de chacune.La dépression est une maladie réelle et très courante. La dépression peut être traitée, et la plupart des gens s'améliorent avec le traitement. Cependant, la dépression peut être mortelle. La dépression est une maladie dans laquelle les gens peuvent avoir des pensées suicidaires. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement.

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